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超级碗奖杯首次登陆中国 NFL超级周末席卷上海

中新网8月31日电 2015-16赛季NFL（美国职业橄榄球大联盟）9月11日将鸣锣开战，所有NFL球员都将向着梦寐以求的超级碗奖杯。而在新赛季来临之前，这个代表世界上最有价值商业联盟最高荣誉的奖杯——文斯-隆巴迪杯率先

《古田军号》主创捐片酬王志飞王仁君等邀请观影

由陈力导演执导、王仁君、王志飞、刘智扬、胡兵、张一山主演，孙维民、李幼斌特别出演的重大革命历史题材电影《古田军号》正在全国热映中。日前，在主演王志飞的提议之下，王仁君、胡兵、张一山、孙维民、董

WADA独立委员会再发报告小迪亚克遭"红通"缉拿

小迪亚克遭”红通”缉拿世界反兴奋剂机构独立调查委员会如期发布了针对田径项目涉药问题的调查报告第二部分，在这份报告中，委员会仍将矛头指向前任国际田联主席迪亚克，他们认为迪亚克“对国际田联此前混乱的组织及腐败盛行负有不可推卸

象甲上演重头戏巨星碰撞王天一郑惟桐胜负难分

夺得世界冠军后，蜀中棋侠郑惟桐首次亮相正式比赛即迎来了与当前国内等级分第一人王天一的激烈碰撞，昨天的新都海峡茶城也迎来了今年象甲的一场重头戏——“腾讯棋牌”2015全国象甲联赛的第18轮较量，成都瀛嘉队在海峡茶城主场迎战

苏牙成世俱杯“戴帽”第一人梅西C罗未曾企及

昨天在世俱杯半决赛中，广州恒大0比3负于巴塞罗那。三年两次0比3输给欧洲豪门，身为亚洲最强者的恒大再次看到了与世界顶级豪门的差距。同样是0比3，恒大这场输得并不窝囊，他们向世界展示了自己的进步。赛后，斯科拉里力挺弟子：“

“金九”遇冷 “银十”也将落空？

“金九银十”本是开发商的传统营销节点，通过加大推盘量、促销力度以实现快速销售，但是近两年，“金九银十”成色明显不足，尤其今年，“金九”已经过半，各项数据显示，多城新房、二手房整体成交疲软。业内专家表示，预计2019年将没

为病人减轻痛苦重医附二院肝胆外科加速康复病房示范中心工作组成立

华龙网-新重庆客户端7月23日讯今（23）日，重医附二院肝胆外科加速康复病房示范中心工作组成立暨项目启动会在重医附二院江南院区外科楼11楼学习室召开。加速康复外科是指采用有循证医学证据支持的围手术期处理的一系列优化措施

美国流行“无汗运动”

对普通人来说，高强度的运动目标，在实现的过程中往往会大打折扣，而“无汗运动”的日常习惯则比较容易形成。20年前，美国人就提倡无汗运动。所谓无汗运动，就是在有限的时间和空间内，如办公室、厨房、卧室等，完成所需的运动量，一般

爬楼梯照样健身

运动有益健康已被越来越多的人认识。运动有各种项目，但囿于时间、条件、地点等原因，有人用爬楼梯来进行锻炼，有的单位为了开展群众性体育活动，还开展爬楼比赛等，看谁跑得最快最高。爬楼运动能加快心率，增强心血管功能，增进呼吸运动

日本时下最流行的三种减肥食物

在日本，每个女孩子都为减肥而“奋斗”。她们总结出了很多有用的好方法，有些是你所不知道的。想要零痛苦减肥的美眉，看过下面的三个小方法，或许会很受用哦。吃Q10消耗增加，囤积减少瘦身指数：☆☆☆☆☆推荐使用：25岁以上的轻熟

自行车健身的不同速度骑法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

女性注意：经期前后游泳要警惕

天气越来越热，泡在游泳池清凉的水里，的确是夏天的一大享受。但在享受清凉的同时，在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。女性生理结构决定其容易感染出现感染症状时不能游泳妇科

这样练好大腿肌

一、运动强度运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证明，在大腿肌肉训练中不同的运动强度产生不同的训练效应。1.90%以上的强度，试举次数少，总能量消耗少，以无氧代谢供能为主、虽然肌肉力量增长快，但肌肉体积变化不大。

登山扣了解其正确用法

　登山是很多人都爱的一种方法，虽然其过程很辛苦，但是其可以锻炼一个人的意志，锻炼一个人的体力，提高自身的素质，有利于自己的健康。登山扣对于登山来说有一定的用处，其用处体现在哪里呢？　登山扣　登山扣是登山运动其中一个装备，

深蹲换地铁票？坚持锻炼身体

近日，墨西哥别出心裁地推出了一个用深蹲换地铁票的活动，鼓励民众努力锻炼身体。据悉，早在2013年年底，墨西哥就已经取代美国，成为世界上最胖的国家。墨西哥目前有32.8%的人属于体型肥胖者，成年人中约有70%的人有超重问题

通过补汤让你增肌健体

补汤——味美强身不少健身爱好者常把服用营养补剂作为促进肌肉生长的“良方”。这些补剂的确有食用方便、见效快的特点，并有丰富的医学研究数据做支持。但实践证明：中药对加强人体肌力，加快恢复同样具有不可忽视的疗效。中国人素有“煲

精雕八部位教你巧妙塑形

目前，我国绝大多数女性还不能接受象男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，不会练出发达的肌肉（手持器械最好是可调节重量的哑铃，如果没有，可用书籍等代替）。颈部坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、

告别器械照样练出漂亮肌肉

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发

坚持健身也是一种计划

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？1.多种运动选择：精彩纷呈的健身方案。人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消

运动令生活更high的26个理由

1.不做“软骨头”我们已经知道随着年龄的增长，骨骼会和其他身体部件一样逐渐脆弱老化。但你或许并不了解，加强运动就是挽救健壮骨骼的最好方式。这是因为人在运动时血流速度变快，血管中的含氧量同时增多，血液中钙质的代谢速度也同时

多走路，就一定健康吗？

步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。我国也在流行步数“比拼”，许多人每天以超过一万多少步而引以为豪，这其实是一个误区，并不科学。“一天一万步”的运动始于日本，最初和我国一样，尤其是中老年人，不管三七二十一

仰卧起坐想要瘦腹需有方法

仰卧起坐仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽。两臂打开，屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。NG 很多人因为腹部没有力，所以会用双手夹住头部拉身体上卷，

课例：高级阶锻炼法

需要特别提醒的是，多天多分化分上、下午进行循环训练的模式一般也只适宜子高级后或较高水平专业训练阶段以及赛前训练时段。上、下午分化循环训练方法并非刻意苦锻炼的表观，事实—亡，它更多的是训练达到相当水平后的水到渠成之举。三天

如何练出全身的肌肉线条？

很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动，就能练出结实漂亮的六到八块腹肌，但事实上并不是这样，因为阻力小，肌肉就练不大，再加上动作姿势不正确，整体看起来也就不会漂亮。若想强调所谓的肌肉线条，重点并不在于把肌肉练得很

哑铃健身器材

　哑铃并不陌生，是一种无氧运动，哑铃健身器材主要是增强肌肉的力量练习辅助器材，哑铃要比对杠铃小一些，有不同的重量：6、8、12、16等类型，还有比这种重的哑铃，但这要专业的人才会使用比较重的哑铃，因为在练习哑铃的时候没有

芭蕾形体专业“舞”器

在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是

技术要领：下海潜的必要学习：包括呼习管和调节器的使用方法，水面休息方法，紧急情况处理等等。入水前的准备工作，非常重要!!自己亲自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。入水的姿势：正面直立跳水-水深需在1.5米以上，

“一二三四五”健身法则来帮忙

已过“天命”之年的著名相声演员姜昆，“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动，回城又当过10年中国广播说唱团团长，至今身体仍像年轻人一样，战斗在防洪抢险的大堤上，活跃在文艺下乡的义演中，这均得益于他健康的心理和一套鲜为人知的

阿拉伯数字健身法

生活中处处离不开数字，坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道，健身也离不开数字，如果你留意一下，在数字中健身，应该更加科学。下午5点这个时候比较适合锻炼。很多人

健身误区：出力不讨好

靠仰卧起坐减肥有的女孩为了减肥，拼命做仰卧起坐，这是一种不科学的减肥方法。慢跑、游泳、打乒乓球、做体操和打拳等都是很有效的减肥运动，每天早上、下午各锻炼一次最好，每次以15～20分钟为宜。强迫活动伤筋骨不少中老年人锻

迷人细腿四招轻松拥有

性感细腿“集结号”吹响了，爱漂亮的MM们注意了，每天只要抽出一小点时间练练四步曲，迷你短裙任你穿!首先，记着锻炼之前要热身哦。因为热身不仅能有效地避免锻炼造成的伤害，而且由于身体相关部位升温，关节灵活，它会使动作更充分，

游泳前热身运动很重要

“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。我从小就爱游泳。我觉得，游泳是最好的最全面的健身运动，陆地上的运动—分为床上运动和地上运动两种。床上分五部施式。※ 1。按摩腹部：掌心贴着肚脐，顺时针用力旋转按

最佳瘦身时间表，送给节后长肉的你

每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国“罗代尔生活网”列出“最佳瘦身时刻表”，教你如何高效瘦身。6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可

不同的人群也分不同的健身器材

现在越来越多的人都开始买健身器材回家了，那么，什么样的人群适合什么样的健身器材呢？这可不是盲目选择的哦。功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等；身体欠佳的，可选用各种按摩

十大居家健身器材完美塑形何必要去健身馆

想要塑造完美的身形却感到力不从心？想要购买健身器材却无从下手？今天，我们就来向大家介绍当下最流行的十种健身工具以及它们的配套方法，帮助大家轻松锻炼，合理健身。充气球选择理由：想要一个平坦的小腹？那么这样的充气球绝对是最好

自我修炼办公室护肩操

负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高

小编教你三个小动作立刻缓解疲劳

经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不

新型运动服的高科技元素

因为运动服装的质料和款式直接影响着运动员的成绩。所以体育界十分重视对运动服衣料及款式的研究与开发。一些新型运动服让我们眼花缭乱，例如可反射太阳光的运动服、会“呼吸”的运动服、空调运动服、魔术游泳衣等等。似乎颠覆了我们传统

八组运动跟肚腩说拜拜

不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者

跑步听歌，不容易疲惫

运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干

人到中年健身饮食注意三规律

规律一：定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。规律二：多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化剂的食物。因为这类抗氧化剂不但能消除炎症，修复损伤的细胞组织还具有延缓衰老，防

青少年动动手指可健身

第一节、平心静气：两脚并立，两手自然下垂。掌心向内，两眼微闭，提气呼吸，连续呼吸3～4次。第二节、交叉反掌：双手十指交叉，紧握，然后放松反转，掌心向上，两臂向上伸直，再恢复原来十指交叉位。可连续做2～3次。第三节、弹指神

停止运动，肌肉会变成脂肪吗

喜欢运动的人，尤其是女性，总有这样的疑问：“如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？”大多数人认为，当人们停止锻炼，肌肉就会开始收缩，为脂肪让路，直至完全被取代。而实际上，这只是一种错觉，其实肌肉和脂肪是两种截然不同的组织，绝不

“游回”健康的罗斯福

美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖罗斯福（1882--1945），他少年时期的家位于纽约市郊海德公园的哈得迅河畔。这里有田野、森林、丘陵，河流……是孩子们的乐园。罗斯福常和小伙伴们在田野、森林里游玩，夏天在河里划船、游

营养对运动的几种好处

1.合理营养可以保证运动的质量和效果运动时，为了满足供氧的需求，我们的身体会发生一系列的变化，这些变化一方面会使我们的身体功能得到改善，另一方面也使机体的营养状况发生改变，主要表现在营养物质消耗增多和有害的代谢物质增多。

4种体型男人的健身小诀窍

香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注

惊！效果奇佳的健美训练计划

要想获得更发达的肌肉块，你的训练计划应该以力量增长为目标。力量的显着增长需要多年的努力，采用一个设计科学的健身计划将有效促进这一进程。健美明星优良的遗传基因多数人都不具备，他们的训练计划并不一定适合你。对多数健美运动员来

今起铁路部门降低部分服务收费预计年降费9.4亿元

记者从中国铁路总公司获悉，继4月1日铁路货运降价降费、让利60亿元后，自5月31日起，铁路部门将降低铁路专用线（含专用铁路）代运营代维护（以下简称代运代维）、自备机车货车检修服务收费，预计每年向广大货主和企业让利约9.4

郭采洁德芙圆满！美国97岁老人如愿以偿获得高中毕业证芙蓉姐姐自杀身亡

据英国《每日邮报》5月4日报道，近日，美国路易斯安那州梅泰里市的97岁老人凯瑟琳＆bull；萨默斯＆bull；马丁森（Katherine Summers Martinson）终于如愿以偿获得了高中毕业证，为她的教育生涯画

希丁克：希望德罗巴回归切尔西

切尔西新帅希丁克承认，他非常希望蓝军传奇德罗巴能加入自己的教练组。本周六，希丁克观看了切尔西3-1击败桑德兰的比赛，而当时德罗巴就坐在他身边。有消息称，蓝军有意邀请这名科特迪瓦球星加入希丁克教练组，后者坦言这的确是自己的

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